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5步有氧健美操 简单动作瘦腿又收腹(2)

2011/05/10 13:52新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你收腹。

第2步:提膝

第2步:提膝

第2步:提膝--大幅度摆臀,扭转身体,瘦腿的同时紧腰围

将大腿高高抬起,加上手臂横摆的动作,尽量地扭转身体,骨盆扭转以后,两边的侧腹也可以充分地伸展开来,又突然地紧缩回去,可以收到很好的收紧腰围的效果。

标签: 瘦腿 健美操 有氧健美操 大腿膝盖瘦腿身体小腹手掌刺激节奏腰围注意有氧效果简单在上有氧健美操有氧运动健美操自己赘肉心跳

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