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严守最佳健身流程 让减肥计划事半功倍(5)

2011/05/10 13:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天一到,人们穿的越来越少,露的越来越多,赘肉再也藏不住,是时候健身减肥了!健身房一定是很多人青睐的健身减肥宝地。可是拿著崭新的健身卡,走进琳琅的健身房,你有些发怵:我应该怎样开始健身计划呢?每次都练些什么内容呢?有什么注意事项呢?下面就随编辑来流览一下最佳健身程式吧!

最佳健身程式第5步:洗浴更衣

最佳健身程式第5步:洗浴更衣

第5步:洗浴更衣

训练之后不要急于洗浴,稍微休息一会儿,等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。

健身房里最容易出问题的地方是桑拿室,大强度训练之后,血液已经大量流入肌肉,这时候再蒸桑拿,内臟和大脑相对供血供氧不足,很容易出现危险。

标签: 健身房 减肥计划 健身运动最佳肌肉洗浴减肥力量之后时间5分钟桑拿碳水化合物营养问题方法影响使用健身房

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