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健康低热饮食方案 轻松逆转肥胖命运(3)

2011/05/11 15:18三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食减肥,是一种最轻松的健康减肥方式。初夏时节,要赶紧把身上的赘肉都赶跑哦!下面,给你推荐8个饮食减肥方法,让你在这个夏季吃着瘦。

少吃多餐

少吃多餐

3、少吃多餐

饥饿感是减肥者都会遇到的困境,而少吃多餐能帮助你减少饥饿感,有效避免暴饮暴食。只要能控制好摄入的总热量,经常进食就可以帮助你控制血糖水平和降低你的食欲。另外,要注意不要喝过多的含糖饮品,这样会导致摄入的热量增多。

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