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塑身五大方法 夏季秀出骨感好身材(5)

2011/05/11 11:27网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天要到了,漂亮的裙子已经买回家了,但是手臂还是有点粗,怎么快速减手臂上的肉肉呢?减手臂的最有效方法就是运动,只要坚持,没什么减不下来的。

瘦臂方法五

瘦臂方法五

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

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瘦臂方法五:这一运动主要是利用身体弯曲来锻炼手臂,可借助比较轻的哑铃进行。双手各握一个哑铃,上身前倾与地面成45度角,膝盖微弯以防身体下部扭伤。手臂向后弯曲到上半身的位置,保持姿势,手臂伸直,收紧肌肉,然后恢复弯曲状态,重复10次。一只手臂锻炼完后再进行另外一只手臂的锻炼,举哑铃的时候手臂最好不要晃动。

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