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苹果+水瓶 击败“麒麟臂”(4)

2011/05/11 11:34新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

天气越来越热,可粗壮的手臂露出来实在很尴尬,这里给上肢粗壮的美女们带来五个瘦臂的好方法,让你穿短袖无所顾忌。

瘦臂中级班:5步运动法击败“麒麟臂”

瘦臂中级班:5步运动法击败“麒麟臂”

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瘦臂中级班:5步运动法击败“麒麟臂”

对于手术较粗的女孩子来说,运动是非常好的塑形方法。如果你没有时间,不想花很多钱,更不愿意大费周章地去做减肥治疗,那就自己动手吧。看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几个简单的小动作,不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。

第一步锻炼内臂

1、双手交错十指紧扣,拇指向下,双臂尽量向前伸直。

2、静止2~3秒后双手反转一下收回,再重复此动作。

3、每天坚持进行10~20次。

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