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蛋白质瘦身 4招让减肥效果加倍(4)

2011/05/12 13:17腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

你还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来?这种观点已经OUT了!想要健康的瘦身,还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热量,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素。

多样化食谱

多样化食谱

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不得部分或全部转载,违者必究!”

3.多样化食谱

蛋白质计划还是相当仁慈的,你可以不用整天算计热量,还可以吃牛肉、喝牛奶、还有坚果。所以呢,尽量将你的食谱设计的丰富多样一些,这才能保证你能将节食计划长期坚持下去。

4.为减肥找个伴儿

人多力量大也不是没有道理。在减肥的漫漫长路上一个人跋涉是相当孤独的。找一个和你同样有瘦身大志的同伴一起制定你们的减肥计划吧,让她成为监督、鼓励你的人。同样的,有竞争,你才会瘦的更多!

标签: 瘦身食谱 蛋白质 减肥计划 减肥效果 蛋白质蛋白减肥热量肌肉瘦身计划自己代谢电视台电视食谱饮食网站营养报刊冰箱牛奶碳水化合物

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