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丰胸减肥塑形 女性最佳健身运动(4)

2011/05/12 15:10新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

俯卧撑通常被认为是男性的运动,然而,健身专家研究发现,俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。

第三步:上坡俯卧撑

第三步:上坡俯卧撑

第三步:上坡俯卧撑

找一个可以调整高度的长椅,双手支撑在椅面上,以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后,可降低椅面高度,而一旦每次做不到12个,则将高度调回上一个循环,继续挑战自己。

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