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酸奶水果巧搭配吃出苗条身材(4)

2011/05/12 18:08腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

在炎炎夏日里,做运动减肥对于减肥一族来说可是一件苦事,那我们可以选择饮食减肥啊。今天为大家介绍的是酸奶水果减肥法,这种饮食方法功效明显。

芒果口味自制酸奶

芒果口味自制酸奶

芒果口味自制酸奶

中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶那更加是事半功倍呢!

材料:225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。

做法:1.把芒果剥皮后切成小块;

2.酸奶粉倒进专用杯;

3.加满冷开水拌匀一下;

4.再加入一半的芒果块搅拌;

5.加热水到发酵瓶,没过红色腰线;

6.放入加盖的专用杯;

7.盖好发酵瓶的盖子,放置10几个小时候就可以了;

8.等到发酵好以后,就把用剩的一半芒果块铺上,这样就完成了。

晚上做好早晨起来,就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了,你会感觉到很稠很香滑。

标签: 饮食减肥 瘦身 酸奶苹果芒果减肥木瓜加热热量果酸搭配发酵酸奶减肥喝水苹果酸牛奶做法体重常识中医水果

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