• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

8招椅子上的小体操 对抗office综合症(3)

2011/05/16 13:44新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常久坐在办公室里,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。

三、三角扭转式

三角扭转式

三角扭转式

“声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,

不得部分或全部转载,违者必究!” 

做法:

1、在三角式的基础上,慢慢转身至后方,双手姿势交换。

2、眼睛看向手指尖方向,保持呼吸5-10次。换方向进行,各做2次。

功效:同三角式。另外,它还可增加腰部旋转的灵活性。

标签: 瑜伽动作 椅子双手功效做法背部呼吸脊柱眼睛肌肉放松大腿腰部手指锻炼疼痛滋养治疗颈部站立

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接