• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

8招椅子上的小体操 对抗office综合症(8)

2011/05/16 13:44新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常久坐在办公室里,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。

八、椅子上冥想放松

椅子上冥想放松

椅子上冥想放松

做法:

1、坐姿,上身挺直,双手放在大腿上方,放松,闭上眼睛。

2、均匀呼吸20次后,张开双眼。

功效:整理锻炼后的身体,使全身组织、器官恢复自然状态。

标签: 瑜伽动作 椅子双手功效做法背部呼吸脊柱眼睛肌肉放松大腿腰部手指锻炼疼痛滋养治疗颈部站立

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接