• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

健胸瘦腰提臀 10分钟肚皮舞塑性感身段(4)

2011/05/19 14:04新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

最新研究表明,肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意,对女性有很好的塑身效果,现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭,定会让你收到意外的效果。

三分钟塑造圆润臀部

三分钟塑造圆润臀部

三分钟塑造圆润臀部

训练目的:锻炼胯部的控制力和灵活性,收紧臀部肌肉,塑造圆润翘臀。

动作要领:双腿自然弯曲,上身保持平稳放松状态,左脚尖点地,膝盖发力,左胯上顶,下放,然后换右胯。动作要求干脆、有爆发力。

标签: 瘦腰 提臀 肚皮舞 手臂臀部肚皮舞腹部自然锻炼腹肌胸部肌肉蛮腰小蛮女性效果腰部紧致放松小蛮腰肩膀

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接