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健胸瘦腰提臀 10分钟肚皮舞塑性感身段(6)

2011/05/19 14:04新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

最新研究表明,肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意,对女性有很好的塑身效果,现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭,定会让你收到意外的效果。

练习肚皮舞的注意事项

练习肚皮舞的注意事项

练习肚皮舞有哪些注意事项,请看一些建议:

1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。

2、练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

3、冬天气温低,练习完后,要立即穿上衣服,防止冷气进入体内引发疾病。

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