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韩国女生排毒法 瘦出骨感身材(4)

2011/05/20 15:0221CN 编辑:周丽丽 手机阅读:

最难减掉的大肚腩,小肚子是不是一直困扰着你?现在不用烦恼了,试试韩国的排毒收腹法,将腰腹赘肉轻松杀光光。

Case4 下腹、上腹都凸出

Case4 下腹、上腹都凸出

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

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Case4 下腹、上腹都凸出

小腹case大分析:食欲旺盛,又经常尿频、便秘。应多做全身运动,以利于胃肠等消化器官充分蠕动。另外,体操、针灸、脂肪分解针等对减少这个部位的脂肪也有效果。

特效仰卧起坐:是锻炼腹部肌肉,减少腹部赘肉的最有效运动。

1.身体平卧在软垫上,把双脚垫高,双手垫于脑后。

2.运用腹部的力量让上身离垫向前伸,然后慢慢把身体往后仰,用腰力支撑身体,头不着地,连续做12次。

3.再将脚举高,头部不离垫,双手放松放在身体双侧。

4.把脚慢慢放下,用腹部的力支撑双脚不着地,维持15秒才把脚放下,重复做10次。开始腹部可能会有些酸痛,坚持半个月,腹部不仅变平坦了,肌肉都会变结实。

日常生活小锦囊

每天摇呼啦圈:连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做,以保持体形匀称。

刺激脚掌:按压脚的大拇趾和第二趾之间的趾缝。也可以每天利用指压棒,按压10分钟以上。

标签: 减肥 排毒 腹部脂肪小腹身体运动时间按摩注意衣服排毒消除报刊电视台韩国电视网站减肥赘肉女性

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