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减肥必选 最耗脂6大球类运动(4)

2011/05/23 11:25腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

运动半小时后,能量消耗才开始动用脂肪,运动的时间越久,脂肪消耗越多。借球类运动的乐趣,以抖擞精神之名,参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中,应该算符合“东风”的要求。

保龄球

保龄球

保龄球

保龄球又叫“地滚球”,起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶,很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一,现在参与的人相对较少了,但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。

过去它曾经充当过商务交际的手段,在运动过程中可以结交好友,并且永远不受天气影响,因为时至今日还没有露天的保龄球馆。

热量消耗:180卡/小时,消耗的热量比较少,相当于一小碗白米饭。

运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果。

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