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8个夏季最有效的食疗瘦身法(4)

2011/05/23 11:19腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食跟体重有着非常紧密的联系,所以,想要成功减肥,就要从饮食下手。下面,小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法,让你这个夏季边吃边瘦哦!

中药饮帖减肥法

中药饮帖减肥法

7、中药饮帖减肥法

决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

服用此剂时,必须少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小时要禁食,等到降至理想体重后,再合煎决明子和大麦茶,这样才能维持不发胖。

8、冬瓜虾仁减肥法

因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦!

食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!

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