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3道玉米减肥餐 好吃又便宜(3)

2011/05/24 12:14腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

玉米含有丰富的膳食纤维,多吃能够促进排便。所以,玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱,赶快去做来吃吃看吧,可是有很强的减肥功效的哦。

玉米田园杂蔬

玉米田园杂蔬

二、玉米田园杂蔬

玉米田园杂蔬材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;

2、山药去皮切小丁略焯水备用;

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

标签: 减肥食谱 减肥方法 玉米减肥蘑菇土豆米粒豆腐鸡蛋芹菜田园为什么萝卜材料胡萝卜做法山药红椒莴笋膳食

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