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高效妙招让你不节食减肚腩(3)

2011/05/24 12:16网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

又到夏天了,越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹,在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢?近日,有一个不用节食就能高效瘦小腹的方法很受减肥达人的追捧哦!那就是快走。为什么快走能瘦小腹?如何才能正确的达到减肚腩的效果呢?就来看看小编的介绍吧!

每周要走多少次?

每周要走多少次?

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

每周要走多少次?

3~5次,每次30分钟以上,如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。前后两次的时间间隔不要超过48小时,否则运动燃脂效果会大大削弱。 而且,快走的时候做吸腹运动,效果会更明显哦!

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