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高效妙招让你不节食减肚腩(4)

2011/05/24 12:16网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

又到夏天了,越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹,在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢?近日,有一个不用节食就能高效瘦小腹的方法很受减肥达人的追捧哦!那就是快走。为什么快走能瘦小腹?如何才能正确的达到减肚腩的效果呢?就来看看小编的介绍吧!

快走会让腿部长肌肉吗?

快走会让腿部长肌肉吗?

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  快走会让腿部长肌肉吗?

快走虽然燃烧脂肪比较多,但是还是属于有氧运动的范围,如果你的腿部脂肪比较多,快走对瘦腿也很有效果。但是毕竟是一种长时间的腿部肌肉集中运动,腿部难免会比原来结实一些。但是不用担心长成难看的肌肉腿,因为女性因为荷尔蒙等方面的原因,本来就比男性更难长肌肉,而且,小腿三头肌长得很慢,健美训练时只有用36.4-45.5公斤的负荷,小腿肌才会生长。当然为了美化腿部线条,运动完后还要记得做一些简单的伸展运动,放松腿部肌肉。

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