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简易哑铃运动 丰胸翘臀一步到位(2)

2011/05/24 18:48北方网 编辑:周丽丽 手机阅读:

常坐着又不爱运动的女性,容易引起臀部肌肉逐渐松弛,出现梨形身材。所以看电视时不要做沙发,改做一些收臀运动,渐渐便会发现臀部小了。

斜上并合举哑铃

斜上并合举哑铃

  2、斜上并合举哑铃

step1手肘贴地打开双手,哑铃微微向头部倾,双脚屈起躺在地面上。

step2 双手向上夹,双手并合伸直,来回共做5-10次。

标签: 丰胸 翘臀 哑铃双手运动90度双脚臀部手肘肩膀翘臀站立女性身体身材松弛看电视梨形身材哑铃操大腿丰胸

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