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简易哑铃运动 丰胸翘臀一步到位(5)

2011/05/24 18:48北方网 编辑:周丽丽 手机阅读:

常坐着又不爱运动的女性,容易引起臀部肌肉逐渐松弛,出现梨形身材。所以看电视时不要做沙发,改做一些收臀运动,渐渐便会发现臀部小了。

压腿摇摆哑铃

压腿摇摆哑铃

  3、压腿摇摆哑铃

step1右脚向前压腿,右手放在大腿上,左手屈起拿着哑铃放腰侧。

step2然后左手向后拉直,可换手重复动作,左右各做10次。

标签: 丰胸 翘臀 哑铃双手运动90度双脚臀部手肘肩膀翘臀站立女性身体身材松弛看电视梨形身材哑铃操大腿丰胸

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