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四大血型的专属瘦身全攻略(6)

2011/05/25 11:17新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要更清楚了解自己瘦身成功的几率有多大?就从不同血型的性格及饮食习惯开始分析!找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。

最佳减肥建议

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健壮的体魄,o型的人最适合上健身房,或从事激烈的户外运动,但是一定要持之以恒,否则很快肌肉会消退;如果再加上好胃口,“增胖”随时回来!太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配,多吃高纤低脂食物,和朋友相互激励比赛减肥,效果也不错唷!

瘦身成功率70%

身材易胖区:o型人的易胖区都集中在下半身,例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此o型人必须要有大量运动,否则体重便会不断增加。每星期最少要做4次运动,而且要严格遵守运动时间,不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动,跳跳舞也可以。

饮食建议:o型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物,尤其是面包。对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但因为o型人食用奶类制品和谷类会比较容易消化,因此最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁,选择的饮品最好是果汁。

标签: 血型 瘦身 瑜伽 瘦身攻略 食物运动代谢体重血型适合新陈代谢减肥饮食自己瘦身脂肪最佳肉类胰岛素帮助蔬菜性格

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