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听音乐让你瘦更快 9个减肥秘诀轻松瘦(6)

2011/05/30 11:36新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季正是减肥时,如果连热情的夏季都无法自信地展现身材,还等何时呢?那么,夏季怎样减肥最快速又有效?下面,编辑给你推荐9个健康快速的减肥方法,让你夏季轻松瘦。

切换到地中海饮食

切换到地中海饮食

6、切换到地中海饮食

“地中海饮食”是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸),尤其提倡用橄榄油。

开始习惯地中海饮食的方式,越早改变越好。为什么?地中海人是地球上最苗条、寿命最长以及患慢性疾病率最低的人,而这些都跟他们的健康饮食有着非常紧密的联系。

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