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久坐ol必学5步塑臀操 改善臀部松弛状况(4)

2011/05/31 11:36新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

长时间久坐或者坐姿不良都会使臀部松弛,现在向你介绍这些简单易学且见效快的塑臀操,帮你提臀塑形,改善臀部的松弛状况。

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慢慢降低右腿至与地面成45°,使瑜伽球静止于右脚脚面,保持3秒钟,还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。

标签: 美体 提臀 臀部瑜伽球完美身体运动膝盖瑜伽美臀脚后跟松弛效果自己时间翘臀背部肩部脚踝移动美体紧肤

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