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抵抗夏日诱惑慧俪轻体教你走出减重误区(5)

2011/05/31 15:58瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天已至,你是想穿着美丽清凉的裙子呢,还是为了掩盖胳膊、腰腹部的赘肉,而穿着大而宽松的衣服,或者把自己包得严严实实,而且是尽量选择黑色的衣服呢?相信大家都想在夏天好好秀秀自己的身材,那么夏季的减重就迫在眉睫了。

夏季吃冷饮注意事项

夏季吃冷饮注意事项

慧俪轻体提示:夏季吃冷饮注意事项

冰淇淋是一种高脂肪食物。人的正常体温是37度,而冰淇淋的温度一般在0度左右,对人体肠胃的刺激比较大,如果一天中食用冰淇淋过多,刺激频繁,会引起肠胃疾病。所以不要过多食用冷饮,此外也不宜在饭前或饭后吃冷饮,饭前吃冷饮会影响食欲,饭后立即吃冷饮,会影响消化,消化系统免疫功能下降,引起肠道疾病。剧烈运动后也不宜吃大量冷饮,人在剧烈运动后,会出现体温升高,咽部充血,此时,胃肠和咽部如果突然收到大量冷饮的刺激,就会出现腹痛、腹泻、咽部疼痛、咳嗽等病症。

慧俪轻体夏日冷饮黄金法则:

冰激凌:

1 挑品种:首选冰棍、次选雪糕,再选冰淇淋。

2 辨口味:首选水果味,次选巧克力或曲奇味。

3 选品牌:不妨自己按照冰激凌营养标签对不同品牌的冰激凌的棒点值做一个比较吧。

4 看份量:尽量选择迷你装、小包装。

5 品味小资情调,创意冰淇淋DIY 。酸奶、水果、或果汁自制冰淇淋,营养健康又美味。

6 库存棒点,尽情享用。

饮料:

1 白开水最解渴。

2 无油少糖棒点低。

3 首选冰柠檬茶、美式咖啡。

4 看棒点,挑分量:棒点高选小份,棒点低选大份。

5 品味小资情调,创意饮料 DIY。

标签: 减重 瘦身 减重误区夏日冰淇淋冷饮热量运动慧俪轻体牛奶饮料夏天冰激凌白开水睡眠奶茶茶饮健康珍珠

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