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3步美臀操挽救失败臀形 拥有迷人翘臀(3)

2011/06/01 11:13新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够完美,会让你的性感度直线下降,编辑针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在这个夏季彻底“蜕变”,展现性感迷人小翘臀!

“大屁股”修练操

“大屁股”修练操

(3)“大屁股”修练操

纤瘦的四肢搭配上宽大的肥臀,让你穿什么都不好看,不用去健身房,也不用动用任何道具,只要坚持做这组翘臀操,就能轻松拥有无敌小美臀了。

躺平在床上,脸朝天花板,双脚打开与肩同宽,接着弯曲膝盖,双手伸直自然地放在屁股旁边。把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位,但是是很接近地板却没有碰到地的状态,重复50次,做2组。

标签: 瘦身 方法双手翘臀扁平臀运动双脚扁平转向美臀坚持臀部下垂臀关键之后mm瘦身迷人女性重灾区

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