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穿便装上班 8招让OL随时随地轻松享瘦(5)

2011/06/01 11:15新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

上班=发胖?上班还不到半年,肥肉就狂飙了几十斤?那么,上班族要怎样杜绝肥胖,成功瘦下来呢?以下的8大减肥方法,就可以让ol们随时随地瘦身,保持苗条的身材。

坐起减肥

坐起减肥

5、坐起减肥

效果:锻炼四头肌,多耗15大卡

站在办公桌前,做个要坐下来的姿势,稍停,再站直,不要用手帮忙。每次坐下,注意不要让膝盖向前移,以蹲马步的姿势坐下,重心放在脚跟。每天做15到20次。

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