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6个减肥小妙招 轻松甩掉多余脂肪(3)

2011/06/02 11:08网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于很多女生来说,减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的ol,没有足够的时间运动,并且每天从事低能量消耗的工作,让她们的减肥计划困难重重。我们给你6个建议,在日常生活中牢记它,坚持并假以时日你可以达到你想要的理想目标。

制定短期减重计划

制定短期减重计划

制定短期减重计划

相比较大的减重目标,我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划,会让这件事看起来比较容易达成,完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。

尝试多种运动方式

如果你想加快减重的速度,那就意味着需要消耗更多的卡路里,你可以去健身房进行一些激烈的锻炼。但是我们的建议是试着将几种运动mix在一起,比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车,然后是椭圆机或者是普拉提和瑜伽。这种方法的好处是你会在1个小时的锻炼时间里尽可能的燃烧全身的卡路里,有利于全身的减肥。

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