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“骨盆”运动来临 你修炼了么(4)

2011/06/02 10:44瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

热衷于瘦身的mm们有听说过“骨盆”运动么?我们的“骨盆”如果变形或移位,会给我们的身体带来众多影响,比如会出现大屁股、小肚腩、O型腿等等问题,如果你没有纠正骨盆,付出在多的努力也不会换来完美身形。

Step2.锻炼骨盆肌肉

锻炼骨盆肌肉

锻炼骨盆肌肉

平躺在地板上,双腿屈膝,双手在身体两侧触地,双手用力撑地的同时,两腿的膝盖向中间聚集,保持精神集中20秒,重复10次即可。

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