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白领巧用桌椅做运动 摆脱“亚健康”(6)

2011/06/03 12:16新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每天抽一点时间在办公室也是可以做到健身运动的,甚至健身也不需要太多专业工具,办公室的办公用品足以成为辅助道具,只要每天抽出10-15分钟运动即可。

动作3:单腿站立

动作3:单腿站立

动作3:单腿站立

要点:侧身站立于桌旁,右手扶桌面,左腿屈膝,右腿抬高,双腿交叉,小腿缠绕,左手打开平举。若想加强者右手可离开桌面自己找平衡。

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