• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

白领巧用桌椅做运动 摆脱“亚健康”(9)

2011/06/03 12:16新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每天抽一点时间在办公室也是可以做到健身运动的,甚至健身也不需要太多专业工具,办公室的办公用品足以成为辅助道具,只要每天抽出10-15分钟运动即可。

动作3:扩展胸部

动作3:扩展胸部

动作3:扩展胸部

要点:坐在椅子前1/3部分,双手分别扶两边椅子扶手后部,往前挺胸,臀部离座,身体伸直,头向后仰,扩展胸部。这个动作可以有效防止驼背,纠正坐姿,调理呼吸

标签: 健身 运动 白领 锻炼肌肉双手办公椅子健身运动白领背部办公室手臂腰部水瓶站立时间健康胸部后背身体

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接