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坚持缩腹戒掉烟酒 十习惯练出纤纤细腰(3)

2011/06/07 05:13三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要想给腰围瘦身,只靠一时兴起的偶尔锻炼,显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”,除了锻炼,还需要注意饮食、生活习惯,才能达到“给力”的结果。

保持缩腹的习惯

保持缩腹的习惯

3. 保持缩腹的习惯

一定要养成平日收腹的习惯,这对于消除“将军肚”很有好处。具体做法是:假象有块磁铁吸引着你的肚脐向脊柱拉牵,每天都要有意识这么做,知道做起来感到轻松舒适。注意,开始时要利用一切机会练习,这样才容易养成习惯。

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