• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

坚持缩腹戒掉烟酒 十习惯练出纤纤细腰(4)

2011/06/07 05:13三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要想给腰围瘦身,只靠一时兴起的偶尔锻炼,显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”,除了锻炼,还需要注意饮食、生活习惯,才能达到“给力”的结果。

加强心肺功能练习

加强心肺功能练习

4. 加强心肺功能练习

研究发现,消除腹部脂肪,有氧锻炼是必不可少的。最佳的锻炼标准是每周做5次,每次40到60分钟,只要坚持,降脂减肥是早晚的事情。

标签: 健身 瘦腰 腹部力量纤维纤维素锻炼减肥压力身体脂肪腰腹饮食肥胖赘肉脊柱吸烟戒烟舒缓舒适多吃

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接