• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

最佳瘦腹运动top10 助你打造黄金小蛮腰(2)

2011/06/10 14:49三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。

第二名:“船长的座椅”运动

第二名:“船长的座椅”运动

第二名:“船长的座椅”运动

站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力。

标签: 瘦腰 健身球 小蛮腰 瘦腹运动 运动手臂腹肌健身腹部力量收腹运动身体膝盖双手健身球座椅锻炼平板做法脚尖船长瘦腹运动

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接