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最佳瘦腹运动top10 助你打造黄金小蛮腰(4)

2011/06/10 14:49三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。

第四名:交错腿的垂直运动

第四名:交错腿的垂直运动

第四名:交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。

标签: 瘦腰 健身球 小蛮腰 瘦腹运动 运动手臂腹肌健身腹部力量收腹运动身体膝盖双手健身球座椅锻炼平板做法脚尖船长瘦腹运动

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