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70秒伸懒腰减肥运动 轻松塑造易瘦体质(2)

2011/06/10 14:35新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有的人总抱怨说“喝水都胖”,那是因为你是易胖体质,就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢?

起床后伸懒腰运动

起床后伸懒腰运动

起床后伸懒腰运动

在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上,面向天花板,轻轻的伸懒腰伸展全身!双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿伸直、手指与脚指尽量伸展。集中精神进行腹式呼吸:“吸气、吐气”15秒x2次。

“伸懒腰减肥法”的完整版

只要每日三餐之前按照以下步骤进行70秒的伸懒腰操(也就是说每天只要3分30秒),就能有效锻炼成不易发胖的体质喔!

标签: 易瘦体质 健康 减肥运动 呼吸运动肌肉体质双手身体减肥易瘦体质代谢锻炼刺激基础代谢背部精神消除方法预防

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