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五大减肥方法 迅速瘦出s曲线(2)

2011/06/14 14:18人民网 编辑:王景华 手机阅读:

不想运动又不愿节食,身体就只能永远堆满肥肉?no!下面,小编就教你5大懒人瘦身法,帮你急速减肥,越懒你就可以越瘦!众懒mm们还不快行动!

喝喝减

喝喝减

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

2、喝喝减

喝水也减肥?当然可以!下面瘦身小编就教你怎样喝水才能减肥。

大清早:喝杯暖水清肠胃

起床后,吃早餐前先喝一大杯温开水,有助于推动肠胃蠕动,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然就不再骄傲。这招喝水减肥法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

午餐:餐前饮食减食量

尝试每餐前饮一杯清水,一来可以填饱咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来能补充身体所需要的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,还能拖慢进食速度,令饱意更快出现。

下午茶:闻花水戒零食

一到下午茶时间,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是至肥美食。一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公桌周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

晚餐:喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食减肥法是不健康的,正确的饮食瘦身法需要摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松——一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。另外,喝酒还可能让你食用更多是食物。

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