• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

夏日哑铃操 塑造性感纤纤细腰(2)

2011/06/15 13:37三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一提起瘦腰的运动,很多人第一时间想起仰卧起坐。不过,这是一种被高估的瘦腰运动。为什么?因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出,站着瘦腰比躺着有效。

一、侧身屈体

侧身屈体

侧身屈体

双手各握一只哑铃,置于身体两侧,手臂伸直,上身用力,在保持上半身不扭曲的前提下,依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体,让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿,然后慢慢恢复直立状态。向右侧屈体一次,完成完整的一个动作。做10次。

标签: 瘦腰运动 瘦腰 哑铃肌肉双手一只手臂锻炼身体哑铃操胸部休息夏日细腰力量腰腹运动著名美国穿着简单

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接