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卡路里瘦身法 吃出性感好身材(4)

2011/06/15 13:40新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

说到底,减肥只是简单的数字游戏,你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里,就能瘦。既然进入了比基尼的季节,想要减肥,你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数,省略掉你午餐里的熏肉,或者下午茶里的小蛋糕,就能看到体型上的变化,如果能加上一些运动就更好了。

放弃cupcake选择酸奶可节约344卡

放弃cupcake选择酸奶可节约344卡

q4:下午是同事的生日会,你放弃了杯子蛋糕,用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替,你大约少摄入了多少卡热量呢?

a:88卡

b:167卡

c:344卡

答案:c。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡,几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶,你节约了344卡,这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!

标签: 减肥 热量 卡路里 卡路里答案热量酸奶冰激凌沙拉咖啡cup番茄柠檬番茄酱三明治沙拉酱代替熏肉芦笋明治cake选择三明

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