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OL必学颈椎操 5招彻底摆脱“颈”箍咒(5)

2011/06/20 16:02精品购物指南 编辑:周丽丽 手机阅读:

电脑前坐久了,是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉?以为只是累了,其实是颈椎问题找上门了,颈椎劳损已经成了office lady 的常见疾患。我们教你边工作边锻炼,5招彻底摆脱“颈”箍咒。

后撑拉伸

后撑拉伸

后撑拉伸

身体直立,双脚并拢,双手放于身后互握住,双肩向后展开,手臂伸直尽量上抬,头部后仰,停顿5 秒,反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)

标签: 按摩 美体 颈椎颈部旋转肌肉枕头按摩时间工作手臂双手酸痛循环活动最大眩晕锻炼背部穴位视力

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