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5类生理体质快速减肥 周减8斤节食策略(8)

2011/06/22 11:19新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想快速减肥,不一定要节食。风暴式节食法虽能帮助你快速减肥,一旦恢复饮食,只会让你越减越肥。在这里,我们针对5种不同类型的减肥者提供了5种最为简单、安全的节食法,你可以根据自己的生理特征、生活习惯以及食物偏好来选择最适合你的一种。只要你根据自己的特点选择适合自己的节食方法,你就能在一周内减去4-6公斤的脂肪!

一天饮食参考:

一天饮食参考

一天饮食参考

早起之后:至少1杯纯橙汁,需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁,1汤勺蜂蜜,一小点辣椒粉

以及大约250克水,1杯茶。

零食:2杯纯橙汁。

午餐:1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。

零食:300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。

晚餐:300克的蔬菜汁或热肉汤。

零食:300克的蔬菜汁,1杯茶。

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