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10分钟塑身操 动出窈窕曲线(8)

2011/06/22 11:39精品购物指南 编辑:周丽丽 手机阅读:

有什么减肥方式最简单不费力?今天推荐一套超简单的减肥操,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能轻松完成夏季减肥计划,铲除赘肉,动出窈窕曲线

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切忌因腿软而直接膝盖跪地喔!

其实阿~这几个动作男女都适用,不过男生手部和身体可以再增加重量和角度,帮助放大运动的强度。

若以上简易的全身性运动已上手,建议可再逐步增加其他运动,例如藉由瑜珈、普拉提以加强柔软度、透过重量训练来加强局部肌肉线条,让身体看来更挺拔紧实~

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