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必学夏日瘦腿健美操 秀出纤长美腿(2)

2011/06/22 11:44新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

双腿是身体的支柱,健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键,修长的腿部是女性制胜诱人的一部分,所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢?我们一起来看看下面的瘦腿健美5招吧,让你show出修长美腿。

摆小腿

摆小腿

2、摆小腿

1.仰撑,屈腿,左腿用力向上弹踢,踢到最高点时稍停片刻;然后放下换成右腿用力向上弹踢,踢到最高点时稍停片刻。上述动作重复进行8次,可以适量加快踢的速度。

2.俯撑,右腿用力向后上方弹踢,踢到最高点时停留片刻;然后放下,换成左腿向上踢。上述动作重复进行8次,可以适量加快踢的速度。

标签: 美腿 瘦腿健美操 身体大腿双手毯子小腿墙角夏日健美操瘦腿健美操脚后跟美腿瘦腿健美纤长膝盖胸部

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