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刚柔结合 变身“有肌”美人(3)

2011/06/24 17:35瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你知道什么是“有肌”么?其实就是通过对身体肌肉的拉伸将紧致线条美显现出来。小编带来刚柔结合的普拉提运动,为你修炼“有肌”感,摇身速变让人羡慕的“有肌”美人。

臀部运动

臀部运动

“声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

臀部运动:

step1:呼气,肩膀放松,下侧腿伸直,脚尖蹬地,上腿抬起与髋关节同高,并向前踢一次振一次。

step2:吸气,上侧腿后展,收紧臀部,伸直膝盖。

标签: 普拉提 健身 运动普拉提普拉腹部报刊网站臀部电视台电视身体肌肉手臂腰部控制背部适合融入美人膝盖脚尖

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