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5类体质 周减5斤详细节食策略(4)

2011/06/28 11:47腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个人的体质不同减肥策略也是不一样的。下面介绍5种体质的详尽节食策略,助你达成减肥目标。一起来看一下你是哪种体质。

果汁型

果汁型

四、果汁型

如果你属于以下情况:

1.我的胃好像总是塞满了东西,而且我感觉到我的手,腿以及脚都有点肿胀。

2.我对食物总是有着强烈的渴望。

3.我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。

最适合你的减肥方法:纯果蔬汁节食法

许多医生发现,那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物,例如小麦、 牛奶或蛋类,这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。

在这里,血细胞会将它们当作入侵者来攻击,这就会导致浮肿和饥饿感,并且降低那些能提升新陈代谢水平的腺体的工作水平。这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪,还能提高这些腺体的工作水平。而这种方法的减肥结果也是非常好的。

一天饮食参考:

早起之后:至少1杯纯橙汁,需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁,1汤勺蜂蜜,一小点辣椒粉

以及大约250克水,1杯茶。

零食:2杯纯橙汁。

午餐:1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。

零食:300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。

晚餐:300克的蔬菜汁或热肉汤。

零食:300克的蔬菜汁,1杯茶。

标签: 零食 减肥方法 体质 减肥节食食物脂肪方法营养热量蛋白零食橙汁蛋白质蔬菜减肥方法卷心菜适合菜汤果汁自己参考

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