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5类体质 周减5斤详细节食策略(5)

2011/06/28 11:47腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个人的体质不同减肥策略也是不一样的。下面介绍5种体质的详尽节食策略,助你达成减肥目标。一起来看一下你是哪种体质。

营养型

营养型

五、营养型

如果你属于以下情况:

1.我总是太繁忙了,根本没时间去想吃些什么。

2.即使我已经饱了,我也要吃干净盘子里的东西。

3、我每顿饭只吃很少的东西就会感觉到饱了。

最适合你的减肥方法:营养替代节食法

德国的一项研究表明,那些每天食用与肉类营养物质相同的替代食物的人,比那些通过控制热量摄入的人减肥的效果要好7倍。效果这么明显,当然也要试试了。怎样制作与肉类食物营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质:富含钙质、但低脂的奶制品提高了你燃烧脂肪的速度。

标签: 零食 减肥方法 体质 减肥节食食物脂肪方法营养热量蛋白零食橙汁蛋白质蔬菜减肥方法卷心菜适合菜汤果汁自己参考

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