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9妙招让你的臂部纤细光滑(7)

2011/07/06 15:01网易 编辑:王景华 手机阅读:

夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单快速练成吊带衣美臂!大家一起来联系吧!

动作七:向后伸展双臂

动作七:向后伸展双臂

动作七:向后伸展双臂

燃脂目标:肩膀,背部

双脚分开约为肩膀宽度站立,双手各持一个哑铃,手臂紧贴身体两侧,掌心向上。

双臂向体侧打开直至肩膀高度,保持肘部微微弯曲,重复12次。

标签: 美体 肩膀哑铃燃脂双臂身体双手手臂双脚站立膝盖大腿背部腰部臀部90度肌肉锻炼平衡弓步翅膀

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