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周末快速排毒减肥法 2天速瘦5斤(3)

2011/07/08 20:26新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

毒素在体内堆积,会让你变老变肥。快来利用周末做个小排毒吧。下面,我们为你打造一份周末排毒减肥计划,用最快速排毒减肥方法,帮你2天急瘦5斤。

周日:排毒进阶班

吃早饭之前先清洁口腔

吃早饭之前先清洁口腔

8:00 在吃早饭之前先用滴油疗法清洁口腔。

口含一汤勺葵花籽油,充分咀嚼,让油在牙齿间流动。然后把已经变白的油吐掉(如果唾液分泌较多可以提前中断,再含一口继续清洁)。

接下来用清水彻底清洗口腔和牙齿。喝一杯白开水。

早餐:水果沙拉(可以按照自己的口味加入葡萄、苹果、木瓜、葡萄干以及榛子等),蔬菜汁一杯。

9:00 按摩排毒。

带上生丝手套给整个身体进行5分钟的按摩,可以达到促进血液循环的目的,也能使人立即精神百倍。

10:00 运动排毒。

跳5分钟绳子或者行走20分钟来给肌肉进行暖身。接着进行排毒锻炼(见下文每日排毒辅助班)。到11:00的时候喝一杯酸奶。

13:00 午餐。

蔬菜蘑菇汤一份,鸡胸肉一份,煮鸡蛋一个,主食是玉米。在此特别要注意,神经紧张的人饭后休息30分钟,平日闲适的人饭后可以散步30分钟。

标签: 按摩 减肥方法 排毒放松之后身体蔬菜5分钟口腔午餐手臂葡萄按摩锻炼清洁选择注意运动晚餐

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