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跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮(2)

2011/07/11 13:20腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm们担心跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!

真相2:落地技巧

真相2:落地技巧 

真相2:落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

标签: 有氧运动 减肥运动 瘦小腿 小腿运动跑步之后肌肉mm技巧减肥按摩坚持水泡热量慢跑脚掌有氧有氧运动身体传统方式最佳

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