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跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮(5)

2011/07/11 13:20腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm们担心跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!

真相5:热水泡腿

真相5:热水泡腿 

真相5:热水泡腿

不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦,美腿计划还差一步呢,那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶,泡泡腿,听听音乐看看书,充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下之上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后,轻轻拍打小腿,让肌肉彻底放松。

标签: 有氧运动 减肥运动 瘦小腿 小腿运动跑步之后肌肉mm技巧减肥按摩坚持水泡热量慢跑脚掌有氧有氧运动身体传统方式最佳

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