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巧用身边瘦身小道具 做苗条美人 (6)

2011/07/18 12:42瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个女孩都想拥有苗条的身姿,然而对于正想瘦身的你并不是那么轻松的事情,往往付出过多的身心代价,得到的却不是想要的结果。小编帮你学会利用身边可以瘦身的每一样小道具,帮你掌握随时锻炼的瘦身技巧,只要你有毅力相信会让你成为夏日里的苗条美人。

瘦身小道具NO.6:呼啦圈

呼啦圈

呼啦圈

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

方法:

双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。每次2~3组,每组20~30分钟。

瘦身效果:

能集中有效的消灭腰腹部堆积的脂肪,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

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